Monat: Oktober 2020

Sie sollten diese Übungen mit leichten Gewichten machen
Training

Sie sollten diese Übungen mit leichten Gewichten machen

Schwere Gewichte bieten viele Vorteile beim Krafttraining und können zum Muskel- und Kraftaufbau sowie zum Fettabbau eingesetzt werden. Gilt das aber auch für alle Übungen? Eine klare Antwort: Nein. Es gibt Übungen, die mit leichten Gewichten effektiver sind. Sie sollten diesen kurzen Artikel unbedingt lesen, um künftig Fehler bei der Wahl des Trainingsgewichts zu vermeiden […]

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„Cheat Meals“ – Warum dein schlechtes Gewissen dich fett macht Hands holding fresh delicious burgers with french fries, sauce and beer on the wooden table top view.; Shutterstock ID 592466789
Ernährung

„Cheat Meals“ – Warum dein schlechtes Gewissen dich fett macht

Weihnachten – Zeit für Familie, Ruhe, Frieden – und schlechtes Gewissen? Zwischen gebratener Gans mit Knödel, Kuchen, gerösteten Mandeln, Glühwein und Schokolade in jeder erdenklichen Form haben es Sportler nicht leicht. Die Weihnachtszeit ist oft nur ein Symbol für einen Konflikt, der bei vielen Menschen, die Körperfett verlieren möchten, fast das ganze Jahr über tobt. […]

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Die Zero Sugar Challenge
Ernährung, Training

Die Zero Sugar Challenge

Das neue Jahr hat begonnen und wie jedes Jahr haben wir eine ganze Reihe guter Vorsätze bei uns. „Ein paar Kilogramm zu verlieren“ ist wahrscheinlich eine der absoluten Standardauflösungen, die jedes Jahr Millionen von Menschen treffen. Auf die anfängliche Euphorie und Entschlossenheit folgt jedoch schnell eine Ernüchterung, wenn die Ergebnisse nicht erscheinen oder der Alltag […]

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