Monat: November 2020

Schulterpressentechnik – Vermeiden Sie diese Fehler für das perfekte Schultertraining
Training

Schulterpressentechnik – Vermeiden Sie diese Fehler für das perfekte Schultertraining

Die klassische Schulterpresse ist eine der absoluten Grundübungen für Krafttraining. Bei technisch korrekter Ausführung bietet es das perfekte Schultertraining, da die Schulterdrücke im Gegensatz zum bekannteren Bankdrücken die Außenrotatoren der Schulter ausreichend trainieren und entwickeln. Keine andere Hantelübung hat so positive Auswirkungen auf die Kraft und Stabilität der Schultern. Darüber hinaus trainiert die klassische Schulterpresse […]

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Das Geheimnis der Disziplin: die 5-Sekunden-Regel
Ratschläge

Das Geheimnis der Disziplin: die 5-Sekunden-Regel

Hand aufs Herz: Wie oft haben Sie Aufgabenlisten geschrieben, ohne sie zu vervollständigen? Normalerweise wird nicht einmal der erste Eintrag tatsächlich verarbeitet. Wie oft haben Sie sich entschlossen, etwas zu ändern, vielleicht früher ins Bett zu gehen, öfter zu lesen, mehr Sport zu treiben, auf Süßigkeiten zu verzichten, ohne es tatsächlich zu tun? Solche Versuche […]

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